常言道,世界上最难的事情是减肥,比减肥更难的事情是坚持不反弹!中医减肥有智慧,瘦身计划不靠节食!

中医认为,肥胖多由过食肥甘、缺乏运动、年老体弱、先天禀赋引起。由于体内阳气虚衰、痰湿偏盛、脾气虚弱,致运化转输无力,水谷精微失于输布,化为膏脂和水湿,留滞体内而致肥胖。

对于单纯性肥胖人群,中医减肥方式有针灸、埋线、艾灸、刮痧、拔罐等疗法来进行调理。

在中医中,肥胖分为以下4种证型,每种证型适用不同的减肥方法。

一、胃热滞脾证常见状况:

多有胃口好、腹胀,面红心烦,口干口苦,胃脘热痛。

可采用针灸、刮痧、拔罐等调理脾胃功能,清热消滞,运化痰浊膏脂。

二、痰湿内盛证常见状况:

常自觉身体沉重和喉间有痰,“大肚腩”,大便稀烂。

可采用针灸、穴位埋线等促进脾胃功能,祛湿运脾。

三、脾虚不运证常见状况:

多见易乏力,身体困重,肌肉松弛,胃胀,胃口差,大便稀烂或者干燥。

可采用针灸、艾灸、穴位埋线等健脾益气、调和脏腑的疗法,既可减重也可改善身体

健康状态。

四、脾肾阳虚证常见状况:

多见怕冷贪睡、脸目或下肢浮肿,“大脸盘”,腹胀拉稀,夜尿多。

可采用针刺、艾灸等,温阳散寒化湿、调和冲任减重。

中医减肥传统疗法都有哪些?有什么功效?有什么优劣处呢?

1、针灸:

作用原理:以脾胃经、任脉及膀胱背俞穴为主,通过健脾和胃、调和冲任,达到调理脏腑和减重疗效。调整人体的代谢功能和内分泌功能。对20~50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段,人体发育比较成熟,各种功能也比较健全,通过针灸治疗,比较容易调整机体的各种代谢功能,促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果。针灸后能够抑制胃肠的蠕动,并有抑制胃酸分泌的作用,从而减轻饥饿感,达到针灸减肥的目的。

优势:

目前,在临床上观察到针灸减肥的优势主要依赖于针灸的双向调节作用以及针灸通过“经络-腧穴”的全身整合、调节作用来达到减肥的目的。

劣势:

针灸减肥法能够让人在短时间内感受不到饥饿感,但是我们人体是需要进食来维持机能运作的,如果一个长时间不摄入足够的营养,会造成营养不良,以至于影响身体健康,而且如果长期对穴位及人体内分泌系统进行刺激行为,很可能会造成内分泌失调,后果也是非常严重的,而且也有人表示这样的减肥方法如果停止后也会有反弹的效果。

注意事项:

过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺。

怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。

3.小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

4.有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。

5.皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

6.眼区、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。

7.针刺对某些病症确实有极好的疗效,但并非万能,特别是一些急重病的治疗,应根据情况及时采用综合治疗,才能更有利于病人,也可充分发挥针灸的作用。

推荐针灸中医馆: 娄某方针灸减肥中医馆

2、埋线:穴位埋线为长效针刺疗法,是针灸减肥的延伸和发展。通过可吸收线对穴位的持续刺激,达到类似针刺效果,效果更加持久。

作用原理:用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位,通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内10天至15天左右被溶解吸收),然后通过经络调整,调动人体内在的调节功能,用自身的调节促进新陈代谢来达到平衡的一个过程,从而来达到减肥的目的。

优势:与其他的减肥方法不一样的是,穴位埋线减肥是根据患者的个体差异,不同的症状,不同的肥胖机制,进行合理有效的辨证选穴。

坏处:羊肠线是一种异物蛋白,把它放到身体里去,可能会产生强烈的免疫反应。“正常是导致皮肤潮红、局部疼痛,有些人埋线的位置可能会包裹成一个小结节,如果不正常,则可能出现局部化脓感染,形成疤痕。”

注意事项:出于规避风险的考虑,疤痕体质、近期做过手术以及发烧的人是绝对不适宜埋线的。

代表埋线中医馆: 庆某堂埋线减肥中医馆

3、拔罐:辨证循经选穴,起到消肿化瘀、散寒化湿作用。

作用机理:

疏通经络,拔罐疗法通过温热的机械刺激和负压刺激经络的体表穴位和经络皮肤,经络穴位和经络皮肤与经络密切相连。可以祛除湿气、寒气拔火罐是可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除湿气、寒气。减肥拔火罐对减肥具有一定的作用。通过拔火罐对身体表面皮肤的吸力,让人的气血通畅,加快了血液和淋巴液的循环,进而促进了新陈代谢的加快。

优势:

1、拔火罐是可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍,老病除。

2、拔罐主要是因为我们身体经络、穴位和五脏六腑都是相连相通,所以通过拔罐吸力,来刺激身体表面的穴位,从而通过筋骨经络,使得人体内部器官得到相应的调理,让人气血畅通,强身健体。

3、拔火罐是对人体局部的组织损伤、腰间盘突出等症状,是有一定的功效的,如果长期或定期进行拔火罐,可以起到减轻身体疼痛,缓解组织损伤、腰间盘突出等症状。

4、现在拔罐,多用于美容和瘦身的店铺里面使用,慢慢也开始研究和推出,通过拔火罐减肥的方法。

劣处:

拔火罐之后,在一定时间内不要洗澡,不要着凉。

某些带有炎症或者本身有出血性疾病的患者来说,请勿拔火罐。

3、不要经常拔火罐,容易把自己的皮肤搞糟糕,进而引起感染。

注意事项:

1、拔罐后不能够立即洗澡,第二天才可以洗澡。

2、拔罐后要注意保暖,否则容易患上风寒。

3、避免烫伤,引火物不要掉入罐中,更不要在罐口处灼烧。

4、皮肤破损处、皮肤瘢痕处、皮肤有赘生物或骨突出处均不宜拔罐。

5、防止感染起罐后,皮肤局部如出现潮红、瘙痒,不可乱抓,会自行消散。

代表拔罐中医馆:上海太某堂中医馆

刮痧: 

作用机理:

体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的,刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾,宣肺化痰,益气活血,促进新陈代谢,调整内分泌功能,消除体内多余的水湿和脂肪,达到减肥效果。

脾气虚者坚持减肥刮痧,可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧,对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。

优势:

1.活血化瘀:人体内的器官、组织等若有损伤的话就会在局部产生淤血,在对应的穴位刮痧可以消除淤血,使气血运行恢复通畅。

2.清热消肿:刮痧可以刺激人体排出体内的热邪,起到清热的作用,清除体内的瘀热和肿毒。

3.调节阴阳:刮痧可以通过症候的属性太调节平衡阴阳,使机体正常工作,从而治愈由于阴阳不平衡导致的疾病。

4.止痉散结:刮痧、放痧可以止痉散结,可以祛除由痰湿引起的体表包块,使痰热脓毒外泄。

5.扶正祛邪:针对性地在病变部位所对应的腧穴刮痧,可以疏通病变部位的经络,排出风毒、寒毒、火毒、脓毒、瘀血等邪气。从而使身体更佳健康。

劣势:

1、长期不节制地刮痧会造成人体皮肤损伤。不仅不能缓解疲劳,还会损害身体健康。

2、若皮肤有出血、溃疡等症状,刮痧会对皮肤造成更严重的损伤,甚至导致皮肤感染。

3、有血液疾病的人刮痧会损害自己的身体。心脏病和肝脏功能失常的人群也不适宜刮痧。

4、刮痧时间长了会消耗掉人体内的正气。故要把握好刮痧时间。

注意事项:

治疗刮痧时应避风和注意保暖

治疗刮痧后饮热水一杯

刮痧中医馆:京某堂中医刮痧馆

艾灸:以任、督脉穴位为主,起到温阳散寒化湿减重作用。

作用机理:艾灸减肥通过刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动,加强新陈代谢,减少脂肪的吸收,帮助排除多余的水份和肠道垃圾,达到瘦身的效果。

通过艾灸人体的胳膊、腹、腿部等相关穴位,调整肥胖病人异常的生理状态,一方面抑制亢进的食欲,另一方面促进体内新陈代谢,增加消耗。

优势:

1、温经散热。

2、扶阳固脱。

3、消肿散结。

4、防病保健,增强抗病的能力,使人精力充沛,有助于长寿。

5、引热外行,对一些热病如带状疱疹、丹毒等可以达到”引郁热之气外发”的效果。

劣势:

1、对于容易上火的一类人来说,艾灸的温补作用就像是火上浇油,对于身体反而会带来不适,会引起口干、咽喉疼痛等上火的症状。

注意事项:

1、 在艾灸之前要保持心情平静。

2、艾灸后,要乐观愉快,心情开朗。

3、使用灸法调理要有耐心,要持之以恒。

4、 艾灸的时间,上午、下午均可,一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。

5、 艾灸一般无不良反应,但由于体质和症状不同,开始可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应,一般会逐渐消失。

6、艾灸后要避免着凉,待头上和身上的汗消下去后,再出门。春夏艾灸后,也要注意保暖。至少2小时不要洗澡,以免染上风寒。

7、 在艾灸之前后,都要喝一杯温白开水,有利于艾灸后排毒。

代表艾灸中医馆:某艾堂艾灸馆

中药食疗

众所周知,药食同源。我们很多中药即是治病的良药,同时也是食疗的佳品。我们可以把具有消食、降脂等功效辅助减肥的中药,用来帮助减肥瘦身。

作用机理:降胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、抑制脂肪酶,还有就是去水肿的表面减肥等。

优势:

药食同源的中药成分减肥对于健康是无伤害的。同时能够很好的清除身体中的毒素,帮助我们进一步调理脾、胃、肠、肝等脏器功能,保证我们减脂成功后不发生反弹。对比化学西药物减肥要安全的多。

劣势:减肥速度相对较慢,不太适合急性子。

代表中药减肥产品:赫尔生命·享燃1号,其减肥方式是平衡减脂。

优势:

①服用方便,只需用水送服即可。

②使用时间短,餐前使用即可,每天在减肥上不需花费大量的时间。

③使用地点不受限制,不需到特定地点,产品小巧便于携带。

④使用享燃减肥不需要节食,不需要运动。使减肥轻松不费力。

享燃是使用药食同源减肥法。其中成分:

第一味:白芸豆提取物,这是一种天然的淀粉梅抑制剂,能够抑制多余碳水化合物转为成糖份、从而转化为脂肪。

第二味:荷叶提取物:其实含荷叶黄酮这是一种天然的脂肪梅抑制剂,能够抑制食物中多余油脂转化为脂肪。同时,其含有的荷叶碱成分,能够有效加快脂肪的分解效率。

有了他们,就能够拦住过量的脂肪来源的同时,保证其它营养的摄入足够,确保我们的身体健康。

3.火麻仁提取物:能够润肠排毒,减少脂肪及肠道毒素在体内堆积。

4.决明子提取物:能够养肝护肝,增强脂肪转运能力。

5.甘草提取物:能够平衡解理,同时健脾去湿,增强脂肪代谢能力。

注意事项:

1、孕妇及婴幼儿不宜使用。

2、有严重胃肠道功能疾病的人(连苹果、芹菜都不能吃)对植物(豆类)蛋白过敏的。(不能吃豆腐的)的这类人不能吃。

有了他们,能够综合调整脏器,改善身体输水能力及气血运化情况,增强良好新陈代谢基础,让原本堆积在体内的脂肪得以加速分解。

此外,享燃还佐以昆布、枸杞等9味药食同源类目原料,帮助我们进一步调理脾、胃、肠、肝等脏器功能,保证我们减脂成功后不发生反弹。